Doğanın kucağında, bilimin ve kadim bilginin kesişiminde beş günlük bir arınma deneyimi.
Son yıllarda uyku, sağlıklı bir uzun yaşam için özen gösterilmesi gerekenler listesinin başlarında yer alıyor.
Bilimsel araştırmalar uyku sırasında başta beyin olmak üzere, bedenin tüm organlarının kendini onardığını, temizlediğini ve yenilediğini gösteriyor.
Yani uyku ile gece boyunca vücudumuzda gerçekleşen detoks süreci arasında çok güçlü bir ilişki var.
Bu detoks sürecinin hakkıyla amacına ulaşabilmesi için de akşam üstü saat beş itibariyle yemekle olan ilişkimizi sonlandırıp, vakitli bir saatte uyumamız ve kusursuz bir zekaya sahip bir makine olan bedenimize yardımcı olmamız gerekiyor.
Sabah olup, uyandıktan birkaç saat sonra ilk lokmamızı ağzımıza attığımız ana kadar bedenimizde otofaji olarak adlandırılan doğal bir detoks gerçekleşiyor.
Otofaji, kelime anlamı olarak “kendi kendini yeme” anlamına geliyor. (Yunanca auto = kendi, phagy = yemek). Hücresel düzeydeki anlamı ise, hücrenin kendi kendini yenileme, temizleme ve hayatta kalma sistemi.
Yani otofaji, vücut için hayati önemde olan doğal bir temizlik ve geri dönüşüm mekanizması.
Aynı zamanda da müthiş bir bağışıklık sistemi destekleyicisi.
Bedenin uyku sırasında her gün gerçekleştirdiği detoksun yanı sıra mevsim geçişlerinde, ideal olarak ilkbahar ve sonbahar aylarında, uygulayacağımız detokslar da bedenimizi değişen mevsimlere hazır hale getirmek üzere bize destek sunuyor.
Ben de geçtiğimiz günlerde bedenimin kıştan yaza geçişine destek vermek üzere hayatımda ilk defa deneyimlediğim bir ayurvedik detoks yolculuğu yaşadım.
Bedenim, zihnim ve ruhum üzerinde olumlu yansımalarına şahit olduğum detoks sürecini sizlerle de paylaşmak isterim.
Bedeni-zihni-ruhu dönüştüren ayurvedik detoks
Dengeli bir beslenme düzenine sahip olduğumu düşündüğümden daha önce bir detoks programına katılmak hiç aklıma gelmemişti.
https://t24.com.tr/yazarlar/ilksen-utlu/bedenin-tapinaginda-bahar-temizligi,50053